Me pehea te Whakawera i te Haramona i roto i te Kaiparai Air: Ko te Aratohu Tino

Puna Atahanga:wetewetehia

Whakaarohia te whakahoki mai i te reka o to toenga hamana me te pa noa o te paatene.Me pehea te whakamahana i te salmon i roto parai hauka whakatuwhera i te ao o nga mahi tunu kai, ka ngawari te taka kai.Rukuhia nga painga o tenei taputapu kihini hou e kawe ana i nga whare ma te awha.Ma tenei blog e arahi i a koe i roto i te toi whakamahana i te hamana i roto i teparai hau, te whakarite kia kaua e watea noa o kai engari kikii hoki ki te reka.

 

He aha te whakamahi i te parai hau

Nga Painga o nga Parairangi Air

Te tunu tere

Kōwhiringa Hauora

Whakataurite ki etahi atu Tikanga

Ngaruiti

Umu

Ko teKaiparai hauhe taputapu kihini nui.Ka tere te tunu kai, ka ora tonu.Kia kite tatou he aha teKaiparai hauhe tino motuhake.

Tuatahi, ka tere te tunu.Ko teKaiparai hauka whakaora i te wa ma te tunu tere i au kai.He tino awhina tenei i te wa e tere ana koe.

Tuarua, he hauora ake.Ko teKaiparai hauka whakamahia te hau hei utu mo te hinu hei tunu kai.Ko te tikanga ka taea e koe te kai reka me te kore e hara.

Inaianei, me whakatauritea ki etahi atu tikanga penei i te Ngaruiti.Ka tere te whakamahana i te kai engari kare e hangai ki te kirikiri penei i teKaiparai haumahi.

I muri mai, kei a tatou te Umu.He pai nga umu mo te tunu me te tunu, engari kaore i te tino rite ki te umuKaiparai hau.Ko teKaiparai hauhe tere me te ngawari te kai maataki.

 

Te Riri i te Haramona

Puna Atahanga:wetewetehia

Utauta e hiahiatia ana me nga whakauru

Utauta

• Kaiparai hau: Ma tenei taputapu hauhautanga e tunu toawhi hāmana.
• Wenehanga Mīti: Ki te tirotiro mena kua maoa tika to haona.
• Te konumohe konumohe: Whakamahia tenei ki te raina i te kete parai hau me te pupuri i te makuku o te hamana.
• Nga mea kakara: Whiriwhiria nga otaota me nga mea kakara pai mo te reka ake.

 

Nga kai

1. Porokaramu: Ko te whetu matua, kia noho i te pāmahana rūma.
2. Te hinu oriwa: Ko te paku o tenei hinu ka whai taonga ki to hamana.
3. Te Tote me te Pepa: Nga mea kakara engari he mea nui kia pai ake te reka o te ika.

 

Te whakarite i te Haramona

Te whakamaroke

• Kuhua te hāmana tio ki roto i te pouaka pouaka mo te po kia rewa ata.
• Mena kei te tere, hoatu nga awhi hiri ki roto i te wai matao kia tere ake te whakamaroke.

Whakakakara

• I mua i te whakamahana ano, whakamarokehia nga awhi hamana ki te tauera pepa hei tango atu i te makuku.
• Ringihia te hinu oriwa ki runga i nga awhi me te tapiri i te tote, te pepa, me etahi atu mea kakara e pai ana koe.

Ma te whakarite i to hamana i mua i te whakamahana ano, ka whakarite koe i te kai reka e pai ana koe.

 

Me pehea te whakamahana i te Haramona i roto i te Parairere

Puna Atahanga:wetewetehia

He aratohu taahiraa-i-te-taahiraa

Te whakamahana i te Paraihe

Tuatahi,whakatakotoriatou parai hau ki te 350°F.Ma tenei ka pai te tunu o to salmon.

 

Te whakamahi i te Foil, i te Rehu Nonstick ranei

Panuku,whakaritete kete.Whakamahia te konumohe, te rehu kore piri ranei.Ma tenei ka aukati i te piri o te ika ka mau tonu te makuku.

 

Te tunu i te Haramona

Kia rite, hoatu nga awhi paramanawa ki roto.Tunua mo te 4-5 meneti.Kia pai te kakara pai!

 

Te Tirohanga i te Pawera

Tirohia mēnā kei te haumaru tō hāmana mā te inemahana mīti.Hoatu ki te wahi tino matotoru o te ika.Me panui i te iti rawa145°F.Na ka mohio koe kua oti.

 

Ko nga Hapa noa hei karo

Te tunu kai

Kaua e roa rawa te tunu i to hamana.Kia ata tirohia kia kore e maroke, kia kore e rapa.

Kaua e whakamahi i te Foil

Raina tonu to kete ki te konumohe, whakamahia ranei te rehu kore piri.Ma tenei ka kore e piri to hamana me te awhina kia rite te tunu.

 

Nga Whakaaturanga Rangahau Putaiao:

• Nga Tikanga Pai mo te Whakawera Haramona
• Te whakamahana i roto i te oumu i275°F ka pupuri i te makukume te reka.
• Ko nga tikanga ngawari e pupuri ana i te reka o te ika.
• Nga Tikanga Pai mo te Whakawera Haramona
• Me whakarite kia tae ki te 145°F te hamana kua whakamahanahia kia kore e paihana kai.
• Ka taea e koe te whakamahana ma te whakamahi i te stovetop, te umu, te ngaruiti, te parai hau ranei.
• A ape i te wera nui ki te pupuri i te kounga pai.

 

Tohutohu mo te Haramona Kua Whakawera Paitia

Te Whakanui i te Kara

Te taapiri i nga mea kakara

Ka taea e nga mea kakara te reka o to hamana whakamahana ano.Whakamātauria te tāpiri paprika mo te tae me te reka.Whakamahia te kumine, te kumine ranei hei pa motuhake.Ko enei mea kakara ka huri i to hamana ki tetahi mea tino reka.

Te whakamahi ranu

Ka taea e te ranu te whakapai ake i tetahi kai.Ringihia he ranu hollandaise ki runga i to hamana kia reka ai te kirikiri.Ko te ranu pata rēmana ka taapirihia he whana citrusy, ko te teriyaki glaze ka hoatu he reka o waho.Kia pai ki te whakamatau i nga ranu rereke!

 

Nga Huatau Mahi

Rihi taha

He pai te pai o nga rihi taha ki te hamana whakamahana.Ko nga huawhenua pahuhu ka taapiri i te tae me te kakano.Ko te huamata kukama, ko te quinoa tabbouleh ranei ka oti te kai me te hauora.Whakaranuhia nga taha me te whakakotahi mo te reka pai.

 

Whakaaturanga

He mea nui ano to mahi kai!Whakanohoia to hamana ki runga kaakaariki me te tapiri i te microgreens ki runga mo te huatau.Whakaritehia nga poro rēmana huri noa i te pereti kia pai ake ai.Kia rite te ahua o to rihi ki te reka.

 

Whakaaturanga:

• Whakamahimaiamo nga rerenga korero nui.
• Blockquotes mo nga whakaaturanga.
• Whakamahitītahaki te whakanui i nga waa motuhake.
• Ka taea e nga rarangi te whakaatu nga tohu matua i roto i nga whakaaturanga.
• Rainawaehereka taea te whakahua i nga kai motuhake, i nga rihi ranei.

 

Ko te whakamahana i te hamana i te whakamahana i nga toenga kai;he mea heahua toiki te rangatira.Ma enei tohutohu, ka hangaia e koe he kai ka pai te katoa!

Kia mahara ki te ngawari o te whakamahana i te hamana i roto i te parai hau?Kia pai ki nga painga hauora me te ngawari o tenei taputapu ki to kihini.Kuki i375°F mo te 5-7 menetiki te tiki tino crispy kahore he.Whakamātauria tenei mahinga tunu kai ka kitea nga huarahi reka hou!