Kua huri nga parai hau i te ahua o te tunu kai a te tangata, me te tata10.4 miriona takitahii roto i te United States nona tetahi i roto i te 2020. Ko te piira oparati heihei i rotoparai haukei roto i to ratou takahanga tere me te hua reka.Ka hurahia e tenei aratohu e rima nga huarahi ngawari ki te whakatutuki i nga paati heihei tino pai.I te taenga atu o nga whare parai hau13%i te tau 2019, e kitea ana kei te rongonui haere tenei tikanga tunu kai.Whakapaia ki te whakanui i o pukenga tunu kai me enei paati heihei ngawari engari reka!
Hipanga 1: Whakaritea nga Kai
I te wa e timata ana koe ki te hanga paati heihei reka ki roto i te parai hau, ko te mahi tuatahi ko te kohikohi i nga mea e tika ana.Me timata ma te kohiheihei whenuame te huinga onga mea kakaraka whakapouri i o patties ki te pakaru o te reka.Hei taapiri, kia mohio kei a koekongakonga taroahuai te ringa ki te here i nga kai kia pai.
Kua whakaemihia o kai, kua tae ki te wa ki te whakaranu pai.Whakakotahitia teheihei whenuame nga mea kua tohuanga mea kakara, te whakarite kia whakakikoruatia nga maa kai katoa mo te whakakotahitanga o nga mea kakara.Muri iho, whakauruhia tekongakonga taroka whakatuwhera i etahi mea houhuaki te whakakotahi i nga mea katoa ki roto i te ranunga whakakotahi.
I a koe e whakakotahi ana i enei waahanga, whakaarohia te whakauru i etahi mahi auaha ki to tunu.Hei tauira,Natasha's Chicken Burgerswhakaaro ki te taapirianiana me te karikaki te whakanui ake i te ahua o te reka.Ko te whakamaarama ki te tauhiuhia o te tote me te pepa ka taea te whakanui i te reka katoa o to paati heihei i te kainga.
Na roto i te whakareri i o kai me te whakakotahi ma te whakaaro nui, ka whakarite koe i te waahi mo te mahi parati heihei reka ki roto i to parai hau.Kia mau ki te titiro i a tatou e ruku ana ki te hanga i enei mahi whakararu i roto i a tatou mahi e whai ake nei!
Hipanga 2: Hanga Patties
Pukahia nga Parati Taurite
Whakamahia he ringa, he Kaihanga Patty ranei
He mea nui te hanga paati heihei mo te tunu kai.Ahakoa ka whiriwhiri koe ki te hanga i aua mea ki o ringaringa, ki te whakamahi ranei i te hanga patty, ma te rite o te rahi e whakarite kia rite te tunu, ka puta he puranga tino maoaparati heihei i roto i te parai hau.
Whakaritea te Matotoru Taurite
Ko te pupuri kia rite te matotoru puta noa i o patiti katoa te mea matua ki te whakatutuki i taua kakano pai.Ma te whakarite kia rite te matotoru o ia patty, ka oati koe ka tunua rite, ka eke ki te tino parai koura i te wa kotahi.
Patties Waa
Taapirihia te kakara
Whakanuia te ahua o to rekaparati heihei i roto i te parai hauna roto i te whakauru i etahi atu mea reka.Whakaarohia te tauhiuhi i etahipaura karikamo te whana reka, hei whakamatautau raneipaprikamo te tohu o te auahi.Ka taea e enei pa atu te kawe i o paati heihei i te kainga ki te taumata o te reka.
WhakamahiNga otaotaaNga mea kakara
Whakanuia te kakara me te reka o au parati heihei ma te whakauru i nga momo otaota me nga mea kakara ki roto i te ranunga.Mai i te basil kakara ki te kumine zesty, he mutunga kore nga mea ka taea.Whakamatautau ki nga huinga rereke kia kitea to reka o to waitohu ka hoki mai ano koe mo etahi atu.
Hipanga 3: Tunu i roto i te Air Fryer
Whakawerahia te Paraihe Air
Hei timata i te mahi tunu kai,whakamahanatou parai hau ki360°F.Ko tenei taahiraa e whakarite ana i toparati heihei i roto i te parai hauka maoa taurite, ka tutuki i te ahua o waho parauri koura tino pai.Tukua te parai hau kia whakamahana mo te ahua5 meneti, ka hoatu he wa nui ki te eke ki te pāmahana e hiahiatia ana mo nga hua tino pai.
Tunua nga Pati
Kia pai te whakamahana o te parai hau, kua tae ki te wa ki te timata ki te tunu i nga paati heihei reka.Tuhia nga paati kua rite ki roto i te kete o te parai hau, me te whakarite kia noho ki te paparanga kotahi me te kore e pa tetahi ki tetahi.Ma tenei whakaritenga ka taurite te tunu o ia pati, ka puta he hua reka.
Whakaritea te taima ka waiho te mahi makutu i te wa e tunu ana o patiti heihei ki te tino pai.Tunua mo te ahua10-12 meneti, ka huri i te haurua kia pai ai te parauri o nga taha e rua.Kia mau ki a raatau i a raatau e tunu ana, ka taea e koe te whakatika i te waa i runga i to taumata e hiahiatia ana o te kirikiri.
I a koe e tatari ana ki o hanga reka, kakara i te kakara e haruru mai ana i te parai hau, e kii ana he kai reka kei mua.Ko te haruru ngawari o te taputapu e tohu ana kei te haere tonu tetahi mea reka, kua rite ki te whakahari i o puku reka ki ia ngau.
Awhihia tenei haerenga kai whakahihiri i a koe e kite ana i to mahi kaingaparati heihei i roto i te parai hauka huri hei kai reka ki mua tonu i ou kanohi.Whakapaia ki te reka ki nga wa katoa ka uru ki te kai pai ka mahia ma te ngawari me etahi mahi ngawari noa.
Whakahoutia te haerenga o te hanga paati heihei tino pai i roto i te parai hau me enei mahi e toru ngawari.Rukuhia ki roto i te ao reka o nga parati i te kainga me te whakaputa i to mahi mahi kai.Kaua e ngaro te whai waahi ki te whakamatau i tenei tohutao me te reka ki te hua reka e tatari ana ki a koe.He pai ake te hauora me te reka o nga paati heihei ki te kainga ki nga whiringa toa-toa, kia pai ai te kai maau me o hoa aroha.Awhi i te koa o te tunu kai me te manaaki i a koe ano ki tetahi wheako pai me nga ngau katoa.
Te wa tuku: Mei-22-2024