Kua huri nga parai hau i te ahua o te tunu kai a te tangata, me te tata10.4 miriona takitahii roto i te United States nona tetahi i roto i te 2020. Ko te piira oparati heihei i rotoparai haukei roto i to ratou takahanga tere me te hua reka. Ka hurahia e tenei aratohu e rima nga huarahi ngawari ki te whakatutuki i nga paati heihei tino pai. I te taenga mai o nga whare parai hau13%i te tau 2019, e kitea ana kei te rongonui haere tenei tikanga tunu kai. Whakapaia ki te whakanui i o pukenga tunu kai me enei paati heihei ngawari engari reka!
Hipanga 1: Whakaritea nga Kai
I te wa e timata ana koe ki te hanga paati heihei reka ki roto i te parai hau, ko te mahi tuatahi ko te kohikohi i nga mea e tika ana. Me timata ma te kohiheihei whenuame te huinga onga mea kakaraka whakapouri i o patties ki te pakaru o te reka. Hei taapiri, kia mohio kei a koekongakonga taroahuai te ringa ki te here i nga kai kia pai.
Kua whakaemihia o kai, kua tae ki te wa ki te whakaranu pai. Whakakotahitia teheihei whenuame nga mea kua tohuanga mea kakara, te whakarite kia whakakikoruatia nga maa kai katoa mo te whakakotahitanga o nga mea kakara. Muri iho, whakauruhia tekongakonga taroka whakatuwhera i etahi mea houhuaki te whakakotahi i nga mea katoa ki roto i te ranunga whakakotahi.
I a koe e whakakotahi ana i enei waahanga, whakaarohia te whakauru i etahi mahi auaha ki to tunu. Hei tauira,Nga Paihikara heihei a Natashawhakaaro ki te taapirianiana me te karikaki te whakanui ake i te ahua o te reka. Ko te whakamaarama ki te tauhiuhia o te tote me te pepa ka taea te whakanui i te reka katoa o to paati heihei i te kainga.
Na roto i te whakareri i o kai me te whakakotahi ma te whakaaro nui, ka whakarite koe i te waahi mo te mahi parati heihei reka ki roto i to parai hau. Kia mau ki te titiro i a tatou e ruku ana ki te hanga i enei mahi whakararu i roto i a tatou mahi e whai ake nei!
Hipanga 2: Hanga Patties
Pukahia nga Parati Taurite
Whakamahia nga ringaringa, he Kaihanga Patty ranei
He mea nui te hanga paati heihei mo te tunu kai. Ahakoa ka whiriwhiri koe ki te hanga i aua mea ki o ringaringa, ki te whakamahi ranei i te hanga patty, ma te rite o te rahi e whakarite kia rite te tunu, ka puta he puranga tino maoaparati heihei i roto i te parai hau.
Whakaritea te Matotoru Taurite
Ko te pupuri kia rite te matotoru puta noa i o patiti katoa te mea matua ki te whakatutuki i taua kakano pai. Ma te whakarite kia rite te matotoru o ia patty, ka oati koe ka tunua rite, ka eke ki te tino parai koura i te wa kotahi.
Patties Waa
Taapirihia te kakara
Whakanuia te ahua o to rekaparati heihei i roto i te parai hauna roto i te whakauru i etahi atu mea reka. Whakaarohia te tauhiuhi i etahipaura karikamo te whana reka, hei whakamatautau raneipaprikamo te tohu o te auahi. Ka taea e enei pa atu te kawe i o paati heihei i te kainga ki te taumata o te reka.
WhakamahiNga otaotaaNga mea kakara
Whakanuia te kakara me te reka o au parati heihei ma te whakauru i nga momo otaota me nga mea kakara ki roto i te ranunga. Mai i te basil kakara ki te kumine zesty, he mutunga kore nga mea ka taea. Whakamatautau ki nga huinga rereke kia kitea to reka o to waitohu ka hoki mai ano koe mo etahi atu.
Hipanga 3: Tunu i roto i te Air Fryer
Whakawerahia te Paraihe Air
Hei timata i te mahi tunu kai,whakamahanatou parai hau ki360°F. Ko tenei taahiraa e whakarite ana i toparati heihei i roto i te parai hauka maoa taurite, ka tutuki i te ahua o waho parauri koura tino pai. Tukua te parai hau kia whakamahana mo te ahua5 meneti, ka hoatu he wa nui ki te eke ki te pāmahana e hiahiatia ana mo nga hua tino pai.
Tunua nga Pati
Kia pai te whakamahana o te parai hau, kua tae ki te wa ki te timata ki te tunu i nga paati heihei reka. Tuhia nga paati kua rite ki roto i te kete o te parai hau, me te whakarite kia noho ki te paparanga kotahi me te kore e pa tetahi ki tetahi. Ma tenei whakaritenga ka taurite te tunu o ia pati, ka puta he hua reka.
Whakaritea te taima ka waiho te mahi makutu i te wa e tunu ana o patiti heihei ki te tino pai. Tunua mo te ahua10-12 meneti, ka huri i te haurua kia pai ai te parauri o nga taha e rua. Kia mau ki a raatau i a raatau e tunu ana, ka taea e koe te whakatika i te waa i runga i to taumata e hiahiatia ana o te kirikiri.
I a koe e tatari ana ki o hanga reka, kakara i te kakara e haruru mai ana i te parai hau, e kii ana he kai reka kei mua. Ko te haruru ngawari o te taputapu e tohu ana kei te haere tonu tetahi mea reka, kua rite ki te whakahari i o puku reka ki ia ngau.
Awhihia tenei haerenga kai whakahihiri i a koe e kite ana i to mahi kaingaparati heihei i roto i te parai hauka huri hei kai reka ki mua tonu i ou kanohi. Whakapaia ki te reka ki nga wa katoa ka uru ki te kai pai ka mahia ma te ngawari me etahi mahi ngawari noa.
Whakahoutia te haerenga o te hanga paati heihei tino pai i roto i te parai hau me enei mahi e toru ngawari. Rukuhia ki roto i te ao reka o nga parati i te kainga me te whakaputa i to mahi mahi kai. Kaua e ngaro te whai waahi ki te whakamatau i tenei tohutao me te reka ki te hua reka e tatari ana ki a koe. He pai ake te hauora me te reka o nga paati heihei ki te kainga ki nga whiringa toa-toa, kia pai ai te kai maau me o hoa aroha. Awhi i te koa o te tunu kai me te manaaki i a koe ano ki tetahi wheako pai me nga ngau katoa.
Te wa tuku: Mei-22-2024